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奎奴亚藜、鳄梨和黑豆沙拉

2020年5月9日(最后更新日期:2023年7月2日)·妮可Triebe

这奎奴亚藜黑豆和鳄梨沙拉让美味配菜或主餐吃你能感觉很棒!向你问好新夏日沙拉!

阵亡将士纪念日是在拐角处,我开始计划一个节日菜单!在假期在夏天的大部分时间里,我喜欢和新鲜之类的东西。这个奎奴亚藜,鳄梨和黑豆沙拉美味又可口的小菜,或者你可以使它成为一个主菜!最好的部分,你可以感觉很好当你吃了它,因为它对你的健康!

这种沙拉有所有我最喜欢的事情:藜麦,鳄梨,多汁的西红柿,和大量的香菜! !是别人跟我说,我想把香菜放在一切吗?我喜欢把它在亚洲食物,墨西哥食物,三明治,你的名字,我把香菜。

藜麦是什么?

藜麦,又被称为“supergrain”,是超级简单。这是其中一个最蛋白质丰富的食物可以吃。如果你不知道,蛋白质在体内用于构建和修复组织。身体需要适度的蛋白质功能好,所以你要确保你每天都摄入足够的蛋白质在您的饮食。幸运的是,藜麦有很多,便宜,和面筋免费的!完美的,对吗?

结合香菜和藜麦是一个双赢的在我的书。这是如此容易制作和刷新。我有一碗它今天的午餐,我不能等到中午才吃!

你能吃这个藜麦色拉冷吗?

是的,这藜麦色拉是最好的如果吃冷!我通常在冰箱内至少2小时,一夜之间,这使得它非常适合餐准备!在冰箱里的时间允许所有腌的味道,这创造了一个超级美味藜麦色拉,是一个人人了!这个沙拉将冰箱里5天如果是存储在一个密封的容器中。

如何让奎奴亚藜、鳄梨和黑豆沙拉

腌鸡隔夜和厨师。鸡腌制过夜后,库克内部温度达到165度,片添加到沙拉。
库克奎奴亚藜。根据方向包装上厨师奎奴亚藜。你可以在加热或烹饪Instantpot。让它完全冷却。
排水豆子和玉米。如果你使用罐装蔬菜,排水和冲洗豆子和玉米,然后添加到一个大碗里。
加入西红柿,鳄梨,和香草。在相同的大碗里,加入切碎的鳄梨,葡萄西红柿切片,香菜和鸡肉片。
使敷料。把所有的原料酱在搅拌机里搅拌直到润滑。
混合在一起的一切。添加冷却奎奴亚藜西红柿,鸡肉和鳄梨混合,然后把酱倒在上面。搅拌直到总和。
让寒冷。冷藏至少2小时或过夜。冰镇饮用。

如果你愿意,你可以省略这个藜麦色拉酱,如果你想。我觉得从玉米和番茄果汁防止沙拉变得太干燥,所以如果你想忽略它,感觉自由了!挤一点柠檬汁在顶部和你设置!

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