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健康的鸡肉卷着奶油沙司佛

2021年1月20日(最后更新日期:2021年9月2日)·妮可Triebe

一个典型的墨西哥食谱做出更健康!健康的鸡肉卷与奶油沙司佛得角富含奶油粘果酸浆酱多汁的鸡肉和窒息。

在芝加哥的气温骤降,我仍然渴望所有的舒适的食物。在晚餐童话的房子,我们爱墨西哥食物。因为不同地区买房几乎五年前,我们还没有找到一个伟大的墨西哥餐馆外卖。所以我已经在自己想出最美味的鸡肉卷着奶油沙司佛。这个经典墨西哥食谱做了一个小健康是一个巨大的成功!

是什么让这些健康的鸡肉卷更健康?

传统的馅饼身价起源于瑞士移民搬到墨西哥,将他们的烹饪技术。他们是由很多酸奶和奶酪和富含卡路里!今天希腊酸奶的酸奶油被替换这些健康的鸡肉卷、减少很多的卡路里!

一盎司(28克)的希腊酸奶包含37个卡路里,3克脂肪和2克蛋白质。相同数量的全脂酸奶油包含54个卡路里,6克脂肪,1克蛋白质。

你如何做健康的鸡肉卷吗?

使惊人的馅饼的关键是一个了不起的粘果酸浆并用以酱!

首先,烤粘果酸浆和墨西哥烤肉下一个字符。它创建一个深,富有,烟熏味的奶油沙司佛。然后一切都与希腊酸奶放入搅拌机,大蒜和香料。

接下来,手撕鸡与莎莎和混合奶酪和一些切青椒和玉米饼卷。很简单,对吧?这些健康的鸡肉卷是一个伟大的方式来使用剩下的鸡肉饭准备或在本周早些时候或剩给烤鸡!我抓住一个烤鸡好市多(仅为5美元!),这是完美的方式使用一个简单的晚餐食谱。

最后,使用剩下的奶油沙司佛卷的顶部和顶部与额外的奶酪。

这些健康的鸡肉卷可以提前做好准备了吗?

馅饼是完美的菜饭准备!准备后,一定要将他们非常好。在加热之前,在室温下解冻锅完全扔在烤箱。

我应该提供鸡肉卷吗?

这顿饭很适合一个家庭晚餐,和我的健康烤和完全对墨西哥街头玉米!

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