脆菜花和甜辣酱玉米饼

这些脆菜花与甜辣酱玉米饼打击每一个塔可星期二!堆满了你最喜欢的配料健康,每天晚餐!

为什么我们喜欢这个秘方脆菜花炸玉米饼吗

这个简单的周日夜晚晚餐的想法使用几个成分但挤满了味道!这些素食炸玉米饼仅仅25分钟!为这些素食炸玉米饼taco周二在我旁边简单的墨西哥通心粉沙拉或者一些健康的墨西哥街头玉米一个简单有趣的菜单整整一个夏天!

这道菜的关键成分

菜花

你可以选择紫色,橙色或定期花椰菜这些脆炸玉米饼。用冷水冲洗的菜花,拍干。删除叶子,然后切成季度。减少核心和茎和削减或用手撕开小小花。

Panko面包屑

Panko面包屑使菜花超级脆。他们日式面包屑,干衣机和更为一致性比普通面包屑。Panko面包屑可以找到附近的其他面包屑或在亚洲过道在当地的杂货店。

甜辣椒酱

甜辣椒酱可以发现在亚洲大多数杂货店的货架。有几种不同的品牌,不同它甜味和辣味,所以酱汁的用量在花椰菜可能需要调整你的口味。

鸡蛋

打鸡蛋帮助面包屑坚持菜花

玉米粉圆饼

我用普通面粉为这些脆玉米饼菜花炸玉米饼,但是您可以使用玉米、面筋免费或硬taco壳。

额外的成分

对这些脆菜花炸玉米饼可选配料包括:

• 鳄梨
• 红球甘蓝
• 萝卜
• 切碎的香菜
• 酸奶油
• 红洋葱

一步一步的指示使这些脆Cauilflower炸玉米饼

准备练习站

在两个碗中,添加panko面包屑,打散的鸡蛋在另一个。菜花浸入蛋混合然后摆脱多余所以蛋滴。增加panko面包瓤碗和媒体坚决所以面包屑坚持每一块。

在准备烤盘

平底锅或空气炸锅篮子羊皮纸。把面包菜花排列在一层烤盘,与空间之间

烤直到脆

350直到当红炸烤花椰菜叉温柔和面包屑略金黄即可。这些也可以在一个空气炸锅。

把甜辣椒酱

结合甜辣椒酱、水和大蒜粉在一个小酱锅小火,并搅拌相结合。煨汤,倒上脆花椰菜和搅拌直到涂层。

组装炸玉米饼

3 - 4菜花小花在每个玉米,和所需的配料和服务与石灰楔形。

常见问题和专家建议

额外的食谱尝试

模仿PF张家生菜包裹——那么简单,你不需要出去吃饭了!为繁忙的夜晚他们快速、健康的晚餐或安排一个约会之夜!

金枪鱼戳碗——由年级金枪鱼寿司,鳄梨,和糙米,健康饮食不那么好吃!

腰果炒西兰花——这一锅饭是最简单的饭,挤满了神奇的味道!你会喜欢这个简单和适应性的周日夜晚晚餐的想法!

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