香蒜沙司西葫芦面烤肉丸

香蒜酱与烤南瓜面条肉丸是一个快速和简单的晚餐食谱嫩南瓜面条和多汁的烤肉丸扔在一个美味的罗勒酱汁。简单和健康的!

你有丰收的西葫芦在你的花园?换出的传统面食南瓜面条!香蒜沙司南瓜面条是一个伟大的方式来利用这些南瓜!新鲜罗勒酱是一种简单的酱汁,这只需要几分钟。添加一些煮熟的鸡肉添加蛋白质或享受。香蒜沙司南瓜面条可以提供热或冷,他们美味!在我看来,最好的食物是由简单的成分,这是其中一个食谱!

为什么你会喜欢这个香蒜沙司西葫芦小丸子面条吗

香蒜沙司南瓜面条是一个伟大的方式来使用这些西葫芦,只需要几分钟!香蒜酱是一种简单的酱汁,美味的热或冷。这个酱西葫芦面条食谱可以作为午餐的一部分,晚餐,或剩饭剩菜!

设备需要做这道菜

•测量杯1/4杯

•测量勺子(tsp, 1/2茶匙,汤匙)

•混合碗

•饼干面团勺或勺子

•烤盘

•大煎锅或不沾锅

•手持spiralizer

原料酱南瓜面条

肉丸:

帕尔玛•1/4杯

•1磅瘦火鸡

•3瓣大蒜,剁碎

•1茶匙盐

•1茶匙胡椒

•撮红辣椒片

•1茶匙意大利调味料

•洋葱粉1/2茶匙

南瓜面条:

•14盎司生西葫芦,黄色的南瓜和西葫芦面条

•1/4杯自制香蒜沙司

•1品脱樱桃番茄

•2汤匙橄榄油

•1茶匙柠檬皮

•1茶匙盐

•黑胡椒粉1/2茶匙

如何让香蒜沙司西葫芦面条

1。如果你使用整个西葫芦,修剪的两端使用手持spiralizer西葫芦和,使南瓜面条。

2。混合地面土耳其,帕尔玛,香草,盐和胡椒双手直到很好地结合在一起。

3所示。使用一个饼干面团勺或勺子形状土耳其混合物倒入1”肉丸。

4所示。重复,直到没有肉丸混合物仍然存在。

5。在烤盘。

6。将樱桃番茄放在一个单独的排烤盘中,浇上橄榄油,洒上盐和胡椒。

7所示。同时烤肉丸和西红柿在华氏400度15分钟。

8。肉丸是烘焙时,在一个大煎锅中火加热油。

9。添加spiralized南瓜面条,炒到有嚼劲,4到5分钟。

10。添加香蒜酱和面条搅拌直到涂层。加入烤西红柿和投掷。

11。板与烤南瓜面条和肉丸。再用磨碎的帕玛森芝士和红辣椒粉,如果需要的话。

这道菜有什么服务

烤甜菜和山羊奶酪沙拉——光和优雅的沙拉适合任何场合!

烤芦笋番茄和罗勒——所需的光和亮碟春天!

Panzanella沙拉——用自制的大蒜油炸面包丁、含气体多汁的番茄,罗勒醋。

受欢迎的替换和补充

你可以加入切碎的菠菜和甘蓝为添加蔬菜当你烹饪南瓜面条!

尝试添加块鸡胸肉,让它一个完整的一餐。

奎奴亚藜煮、蒸粗麦粉或其他谷物可以被添加到面条煮一顿可口的饭。

新鲜马苏里拉奶酪添加到西葫芦zoodles额外的蛋白质。

尝试添加煮熟的香肠,牛肉,鸡胸肉,牛排——任何你喜欢的!

最好的方式来存储的剩饭剩菜

如果有剩余,将其存储在一个密封的容器在冰箱里四天。

南瓜面条在冰箱里多长时间?

南瓜面条冰箱里会持续四天。

再热的指令

要再热,将所需数量的肉丸微波专用碟中,盖上保鲜膜。库克在高处一到两分钟或至热透。南瓜面条可以被放进微波炉里加热它们覆盖盘30秒到一分钟或者在锅中火加热至热透。享受吧!

这道菜是一个完美的方法来满足你的意大利面渴望没有碳水化合物和麸质。香蒜酱加上南瓜面条是美味的菜,会让你忘记一切常规小麦制作意大利面或任何其他类型的面条!某些方面你已经找到削减碳水化合物在你的饮食吗?

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感谢你的阅读!如果你让这道菜请回来让我知道你喜欢它留下一个星级和评论。

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